perjantai 29. maaliskuuta 2013

Ison pojan juttuja

Kyllä kuuden kuukauden ikä on yhdenlainen rajapyykki. Meillähän ei siis suinkaan asu paikallaan möllöttävä ja ympäristöään tutkaileva pikkuvauva vaan superaktiivinen ja osallistuva pikkumies;)

Pienen miehen elämä on täynnä ensimmäisiä kertoja, tänään on Williamin ensimmäinen nimipäivä! (suom. Ville, Vilho, Vilhelm, Viljami, Vili, Jami. ruots. Vilhelm, William, Liam) Sitä ei varsinaisesti juhlistettu mitenkään, mutta jännittävää ohjelmaa päivään mahtui; mm. vauvauinnin tämänpäiväinen valokuvaussessio!

Ison pojan juttuja
Päivitystä on tapahtunut mm. niin pinnasängyn kuin vaunujenkin osalta. Pinnasängyn pohja siirrettiin asteen alemmas ettei istumista rakastava pikkuherra pungerra itseään sängystä alas. Unet onneksi maistuivat yhtä makoisasti kuin ennenkin ;)




Vaunujen pehmeästä kopasta (Emmaljunga, quadrolift) poistin kevään tullen paksun fleecevuoren sekä päädyn, eli nyt kantokoppa onkin muuttunut lämpimäksi "jalkasuojaksi" (paremman sanan puutteessa), joka pitää lapsen lämpimässä mutta mahdollistaa istumisen vaunuissa;) Tuota quadroliftiä voin ehdottomasti suositella syys- ja talvivauvalle! Kevätvauvalle käyttökausi voi jäädä turhan lyhyeksi, sillä seuraavana syksynä vauva ei takuulla mahdu kaikkien toppausten keskelle. Niin, ja kesävauvahan ei noita lämpötoppauksia kaipaakaan...

Quadroliftin esittely: (ipadin sovelluksesta en saa näköjään embeddattua videota suoraan postaukseen, pahoittelut! Päivitän linkin, kun joskus valveaikaan pääsen tietokoneelle;)
http://youtu.be/yF-hhMB4_Bw

Alimpana omakuva, jossa uusi piponi, jonka hommasin elämäni ensimmäisiltä me&I-kutsuilta. En ole pinkin ystävä eikä sitä mun vaatekaapista juurikaan löydy, mutta tästä kuosista tykkäsin pipon verran;)


Vaunulenkkien aikana W nykyään jo herää kesken lenkin! Yleensä matka jatkuu kuitenkin hyvillä mielin;)




Esikoisen vanhat Julbot ovat meillä vaunuttelukäytössä. Säilytänkin niitä nykyään vaunujen vetoketjutaskussa. Innostuin kuitenkin kevätauringosta sen verran että hommasin W:lle omat, coolit, Retro Baby Bantzit.

Matkalla zumbaan;) meikitön ja "hieman" väsähtänyt olemus.... *huoh*

keskiviikko 27. maaliskuuta 2013

tiistai 26. maaliskuuta 2013

W 6 kk

William täytti puoli vuotta torstaina 21.3.! Onnea pikkuiseni!
Puolivuotissynttärit, miehen ja esikoisen toisen nimen nimipäivä ja meidän hääpäivämme sattuivat samalle viikolle, joten juhlistimme niitä kaikkia lauantaina täytekakun voimalla ja sunnuntaina lettukesteillä;)


Ryhmäneuvolakäynti
Puolivuotisneuvola on Espoossa ryhmäneuvolakäynti. Siinä max. 10 vauvaperhettä kokoontuu neuvolaan vaihtamaan kokemuksia ja kuulemaan ikäkauteen ja kehitykseen liittyvistä asioista.

Menin ryhmäneuvolatapaamiseen [edit: tapaaminen tänään, siksi synttäripostaus jälkijunassa] vähän pitkin hampain, kun olin naapurilta kuullut siitä aika negatiivisia kommentteja. Minusta käynti oli ihan ok. Mukavanoloisia äitejä (+yksi isä) ja viisi ihanan touhukasta vauvaa.

Ennen tuota ryhmäneuvolaa kävimme avoneuvolassa ( pari tuntia tiistaiaamuisin, jolloin voi käydä ilman ajanvarausta), jotta saimme strategiset mitat;)

William 6 kuukauden ja 5 päivän ikäisenä: 68,7 cm (66), 7945g (6980) ja pipo 42,6cm (41,4). Nyt oli käyrät kohdillaan ja tätsy totesikin, että hienosti kasvaa;)

6kk asiaa
W syö kasviksia, lihaa ja marjoja sekä hedelmiä. Lihojen aloituksen yhteydessä yritin mennä siitä, mistä aita on matalin ja ostin lihasoseet valmiina. Aluksi kaikki sujui hyvin, mutta parin päivän päästä tajusin, että vauva syö soseita vähemmän ja vähemmän ja tankkaa maitoa vastaavasti enemmän ja enemmän. Yötkin alkoivat olla aikamoista hulinaa, kun "iso" poika tankkasi maitoa vähän väliä... Lisäsin jäljellä oleviin valmissoseisiin omatekoista kasvissosetta ja johan alkoi ruoka taas maittaa;) huoh! Nyt teen kaikki kasvis- ja lihasoseet itse.

W kääntyy vain vasemman kylkensä kautta vatsalleen. Jos vasemman puolen blokkaa, niin kyllä oikean puolen käännöskin onnistuu, mutta poika ei tee sitä kuin pakotettuna. Varpaita kovasti ihmetellään ja sukkia revitään jalasta. Poika nostaa käsinojassa lantiota ylös, päivä päivältä korkeammalle. Viimeiset pari päivää on ollut jo selvää, kuka tekee tyylipuhtaimman hooverin tässä perheessä! Turhautuminen ja harmitus (=huuto) on kova, kun eteenpäin ei vielä pääse. Selällään ollessaan W potkii itseään ponnekkaasti ylöspäin (esim. sängyssä) ja vatsallaan ollessa kädet ja jalat harovat kaikkiin ilmansuuntiin tarmokkaasti. Välillä mittarimato on puskenut itseään jonkun matkaa taaksepäin;) pyörii vatsallan navan ympäri.

W tarttuu leluihin ja tavaroihin tarkasti ja jaksaa pidellä niitä hienosti. Välillä otteet ovat aika kovakouraiset, joten kovien esineiden kanssa pitää vahtia, ettei poika pamauta heilutellessaan niitä silmäkulmaan tmvst.Tuttia pyöritellään pinsettiotteessa hellästi.

Ruokapöydässä W istuu tomerasti lyhyet ruokailuhetket, mutta yksin esim. lattialla ei vielä kykene istumaan ilman tukea sillä ainoastaan hentoiset tukiheijasteet (esim. ottaa vastaan kädellä jos meinaa kellahtaa) ovat vasta tuloillaan.

Vauvauinti on sujunut paremmin kuin koskaan uskalsin toivoakaan! Siitä hetkestä kun menemme altaaseen kädet ja jalat käyvät  koko ajan;) Ihanan aktiivinen poika!


maanantai 25. maaliskuuta 2013

Superdieetti loppui - elämä jatkuu!

Superdieetin viimeinen viikko oli täynnä herkutteluja, mutta vaaka näytti maanantaiaamuna kuitenkin miinusmerkkistä lukemaa: -800g ;) Siitä täytyy iloita, sillä viikonloppuun mahtui merkkareita (taas), täytekakkua ja herkkulettuja eikä liikuntaa tullut harrastettua aivan yhtä säntillisesti kuin edellisviikolla.

Vuoden alusta (7.1.2013) painoa on nyt tippunut yhteensä 11,5 kg. Siitä omin neuvoin -5,3 kg ja superdieetin 6 viikon ohjelman aikana 6,2 kg!

Matkaa tavoitteeseen on enää vielä 13,5 kg;) urakka on siis lähes puolivälissä;)!

Tavoite häämöttää vielä kaukana tulevaisuudessa, mutta on kannustavaa, kun peilistä huomaa jo itsekin poskien kaventuneen, reisien ohentuneen ja vatsankin(vähän) vetäytyneen;)!

Superdieetin jälkeen
Ilmoittauduin Fitfarmin jatkovalmennukseen, SD Extraan, joka on tarkoitettu SD:iin osallistuneille. Jatkovalmennus alkaa viikon kuluttua. Aion syödä ja liikkua väliviikon SD:n viimesen viikon ohjeiden mukaan. Helpointa niin, ei lähde sitten mopo täysin käsistä... En ole vielä aivan varma, että aloitanko sen SD Extran heti vai jatkanko omatoimisesti vielä SD:iä ja kerään vain ohjelman ja ohjeen Extrasta ja teen sen vähän myöhemmin. Tuossa Extrassa on nimittäin kaksi ryhmää: yli 5kg pudotetavaa ja alle 5kg/ lähellä tavoitepainoa olevat. No, onhan mun 13,5kg yli 5;)

Hyvillä mielin vaateshoppailua
Kevätauringon innoittamana innostuin minäkin shoppailemaan kun menin ostamaan lapselle välikausihaalaria...

Ultimate mammafarkut;) mieskin kehaisi, että on hyvännäköiset päällä;) hänelle en maininnut mitään magic-ominaisuuksista...

Tällainen kevytuntuvatakki lähti matkaan myös, tosin kuvasta poiketen turkoosin värisenä. On muuten aivan ihana päällä!

Ja niin... Muistin kaiken innostuksen vallassa lapselle ne haalaritkin;) Ostin 80cm, joten haalarit ovat enemmänkin käytössä syksyllä. Nyt keväällä W varmasti istuu vielä enimmäkseen vaunuissa.

Ostohetkellä Kappahlissa sattui olemaan Osta 3 Maksa 2 -kampanja meneillään, joten välikausihaalari tuli käytännössä kaupan päälle! Tämä shoppailureissu oli siis silkkaa säästöä;)

Vaatekuvat: www.kappahl.fi

lauantai 23. maaliskuuta 2013

Tien päällä

Tuntuu, että tällä hetkellä kuumakallellemme on todella hankala pukea ulkovaatteita. Yleensä kaverilla on aivan liian kuuma, kun mamma ei uskalla keventää pikkuiselta riittävästi vaatetusta. Esikoisen noutoreissu iltapäivisin onkin päättynyt monesti pienemmän takapenkkiläisen huutokonserttiin;(

Jo raskausaikana hommasin tämän huippukätevän Lodger wrapper motionin:
http://www.lodger.com/products/wrapper/motion/

Se on ohuesta fleecestä tehty monitoimituote: peitto, alusta, kapalo ja 1/2-haalari;) meillä useimmiten käytössä kuvissa näkyvin tavoin:


Matkasimme lauantain vauvauintiin julkisilla ja pääsin ihka ensimmäistä kertaa (!) käyttämään vaunujen turvakaukaloadapteria;) matka sujui jouhevasti ja otin toppapuvun lisäksi kaiken varalta tuon ohuen feecepeiton matkaan.


Automatkoilla haasteemme on se, että autossa on lämmintä, mutta siirtymisten takia pitää kuitenkin olla riittävästi lämmikettä. Olenkin nyt vähentänyt vaatemäärää ja alkanut käyttää esim. Toppahaalarin sijaan kevythaalaria ja sen päällä tätä wrapperia, joka on nopea ja kätevä pukea päälle, avata automatkan ajaksi ja kiinnittää takaisin. Ainoa miinus, mikä wrapperissä on käytännössä tullut vastaa on se, että W useimmiten herää vaikka miten varovasti yritän avata tarrat..

Mutta kerrassaan mainio tämä wrapper on ja olen huipputyytyväinen, että sellainen tuli aikanaan hommattua;) kun kevät tästä joutuu, niin kohta voimme liikkua pelkän wrapperin kanssa ilman välipukuja.


Kuva: www.lodger.com

torstai 21. maaliskuuta 2013

Liikunnasta energiaa

Päivän motivaatiopläjäys;)

Jos kaipaat lisämotivaatiota, käy katsomassa miltä näytät muodonmuutoksesi jälkeen täällä:
http://www.modelmydiet.com/

Huimaa;)!





maanantai 18. maaliskuuta 2013

Kymppi rikki!!

Tänä aamuna vaaka näytti 10,7 kg vähemmän kuin keventämisen aloittaessani 7.1.2013!

Mahtava fiilis;) voisiko päivä ja viikko paremmin alkaa?!

Nyt kolkutellaan siis tavoitteen puoliväliä jo uhkaavasti;) Ajatelkaas niitä tuloksia, jos olisin superdieetin alusta alkaen saanut ohjelman mukaiset liikuntasuoritukset (4 aerobista+ 4 salia/viikko) tehtyä!! Viime viikolla nimittäin kävin päivittäin 45-75 minuutin lenkillä, joko vaunujen kanssa kävellen tai sitten tein kävely-hölkkä -intervalliharjoituksen yksin ja viikkopudotus oli reilut 3 kg!!


Yksi viime viikon liikuntamotivaattorini oli perheessä myllännyt infuenssa, joka vei esikoisen ja miehen sängyn pohjalle. Halusin käydä ulkona tuulettumassa ja liikkumassa, enkä pitänyt välipäiviä, siltäkin varalta, että tauti tarttuisi minuunkin ja liikkumiseen tulisi pidempikin tauko. Onneksi vauvan kanssa olemme toistaiseksi välttyneet flunssalta, influenssalta ja muiltakin vitsauksilta (sitten viime kerran;).


Tuima ilme tällä tädillä;)


Pieni lenkkeilijä;) lasit vähän vinksin vonksin kun kaveri nukahti ja on liikahtanut...

Alkaa olla kohta aika laittaa talvijuoksulenkkarit naulaan! Sunnuntailenkillä (ilman vaunuja) piti suurimman osan lenkkiä suunnilleen pomppia tienpientareita, jos halusi jalan alle lunta tai jäätä;) Kanssalenkkeilijät varmaan ihmettelivät touhua, mutta ajattelin, etten halua kuluttaa nastoja asfaltilla loppuun että kengät olisivat ensi talvenakin käyttökunnossa!

torstai 14. maaliskuuta 2013

Liikkumista pimeään ja valoisaan aikaan

Toiset ihmiset ovat aamuihmisiä ja toiset yöeläjiä. Minä tunnustan kuuluvani ehdottomasti jälkimmäisiin;)

Perheen kasvaessa pitkälle päivään ei ole tullut nukuttua moneen aikaan, sillä pojat heräävät viimeistään 7.30 viikonloppuisinkin. Aaarrggghhhh... Minut on siis pakotettu aamuihmiseksi!

Viime viikolla kävin lenkeillä sekä aamulla vietyäni esikoisen eskariin että illalla juoksulenkillä ilman vaunuja.


Heijastinliivi (Ikea, 2,99€ Family-kortilla) on halpa henkivakuutus! Autoilija ei voi väittää ettei nähnyt... Hyvin pysähtyivät peltilehmät kun tämä oli päällä!

Sunnuntain auringosta nauttimassa W:n uinuessa kyydissä;)

keskiviikko 13. maaliskuuta 2013

Nettishoppailua

Olen kuullut Nosh Organicsin tuotteista paljon hyvää mutten ole vielä itse niitä testannut. Outletin talvialesta löytyi kuitenkin pari kivaa tuotetta oikeassa koossa, joilla ajattelin lähteä liikkeelle.

Nosh Organicsin vaatteet on suunniteltu Suomessa ja kaikissa tuotteissa käytetään vain sertifioitua luomupuuvillaa. Vaatemallistot ja printtikuosit suunnittelee yrityksen perustaja Hanna Rannila. Kaikki Nosh tuotteet valmistetaan Portugalissa.


Paketti saapui pari päivää tilauksesta;) ja ilman erillisiä toimituskuluja!


Aeroplanes pipo (S, 6-18kk) 8,50€ (norm. 15€) ja Lentokoneet-leikkiasu (74/80) 20€ (norm. 29€). Koot vaikuttavat silmämääräisesti ihan reiluilta.



Ilmapallopusero (74/80), vihreä, 17€ (norm. 27€).

Oooh, en malta odottaa, että pääsemme kokeilemaan näitä ihanaisia;)!

tiistai 12. maaliskuuta 2013

Sunnuntain shoppailuja

Kävin sunnuntaisen iltapäivälenkkini päätteeksi läheisen Citymarketin mammuttimarkkinoilla. Käyn yleensä enemmän S-ryhmän liikkeissä, mutta K-ryhmältäkin löytyy tuotteita, joiden vuoksi vaihdan leiriä.


Pirkan mustaherukkatäysmehun mehu-% on 95!! Se on ylivertainen verrattuna kaikkiin muihin tuotteisiin. Koska meillä ei ole omia marjapensaita eikä enää mummolaakaan, mistä saisi omia marjoja, on tämä mehu ollut talviemme pelastus jo useana vuonna! Toinen suosikkituote on (erityisesti Superdieetin myötä) Pirkan Perhesalaatti (1,99€/300g), jota kuluu tälläkin hetkellä ihan kiitettävästi.

Näiden lisäksi oli kerrankin onni myötä, kun menin taivastelemaan vaippahyllyille. Jumbo+ -paketit eivät olleet tarjouksessa, mutta vähän ennen kaupan sulkeutumista myyjä kirjoitti minulle niihinkin -40% -lapun, jota näyttämällä alennus irtosi kassalta;)!! Ostin kaksi laatikkoa neloskoon vaippoja, niihin siirrytään varmaan vähän ajan kuluttua.


Minulla ei vähään aikaan ole ollut erillistä yövoidetta, mutta neljänkympin sekä epäsäännöllisten ihonhoitorutiinieni jäljet alkavat näkyä. Panostin siis itseeni kotiäidin budjettiin sopivalla 5€:n yövoiteella;)

Piipahdin samalla reissulla myös Stadiumissa, josta mukaan tarttuivat nämä juoksuhanskat (9,90€, norm. 19,90€). Kätevät windstopperit, joiden lapas-osion saa kätevästi taiteltua pois ja jäljelle jäävät mukavat ja jostavat sormikkaat.

sunnuntai 10. maaliskuuta 2013

Neljä viikko superdieettiä takana!

Ihanaa alkavaa viikkoa kaikille;)!!

Viikko 5. starttaa! Viime viikolla sain kasaan neljä lenkkiä (kolme vaunukävelylenkkiä ja yksi hölkkä) sekä bailamama-tunnin. Yhteensä siis 4 aerobista ja yksi saliharjoittelua vastaava harjoitus. Edelleen siis jäi uupumaan kolme saliharjoitusta, mutta hyvillä mielin saavutuksesta;) vaikka olen kotona äitiyslomalla, ei aikaa salilla käyntiin tunnu löytyvän.. No, kun pikkuinen vähän vielä kasvaa, niin voin hyödyntää salin lapsiparkkia ja päivätunteja! Vauva ei nuku päivisin juurikaan, eikä kotijumppa keskellä olohuonetta muun perheen ollessa kotona jotenkaan houkuta, joten kotijumppaa en ole tehnyt koko aikana kuin pari kertaa.. Juu, korvien välissähän se on.. Ehkä alkavalla viikolla saan ohjelman mukaiset urheilut kasaan?

Puntari ei tietenkään kerro koko totuutta, mutta tänä aamuna se oli ystäväni;) Vaikka joudun myöntämään pienen lipsumisen lapsen Remix-pussilla (kuka ne salmiakit muuten söisi, jos en minä...) ja syöneeni kaksi (pientä) korvapuustia suoraan uunipelliltä, niin ruokailu pysyi MUUTEN ruodussa. Lisääntyneen liikunnan ansiosta tulosta tuli: -2,2kg! JES! Yhteensä -9,4kg ja superdieetin aikana -4,1kg!

Kyllä tuo lukema taas kannustaa eteenpäin!!!! Jes! Jes!!!




5kk ruokailukokemuksia

Kirjoitin jo parisen viikkoa sitten siitä, miten odotamme juniorin pääsyä ruokapöydän ääreen. Eritoten mies on asiasta innoissaan, sillä pitkänä (ja selkävaivaisena) ihmisenä hänen on vaikea toimia lattianrajassa.
Isoveli luovuttaa tuolin pikkuveljen käyttöön! Huom! Lemppari-bataattia suupielessä..;)
Päivitin esikoisen tuolin vauvasetillä (korotettu selkänoja ja pienempi turvakaari) sekä Playtray:n tarjottimella. Olemme nyt tehneet lyhyitä koeistumisia tuolissa, mutta mielestäni W ei ole vielä valmis istumaan siinä ruokailujen pituisia aikoja. 

Sitterissäkin W on tottunut siihen, että on lelukaarta ja vaikka mitä, joten tarjotin saa aluksi toimia huvikeskuksena;) Kunhan ruokailutkin tehdään pöydän ääressä, aloitamme myös sormiruokailun ja tarjottimella saa rauhassa läträtä, mitä sitten käsiinsä saakin.. 

Hei hulinaa! 5kk ruokailu
Viiden kuukauden tultua täyteen otimme ruokavalioon mukaan lihat. Koin lihan keittämisen jotenkin "vaikeaksi" ja menin siitä mistä aita on matalin, eli ostin soseet kaupasta. Aluksi kaikki sujui mainiosti, ruoka maistui. Reilun viikon päästä alkoi ruokaa jäämään lautaselle enemmän ja enemmän ja poika tankkaamaan maitoa.. Kunnes oltiin siinä pisteessä, että makeatkaan soseet eivät kelvanneet ja pojalle kelpasi vain maito - ympäri vuorokauden;(( Meillä siis oli nukuttu jo taas sairastelunkin jälkeen täysiä öitä...

Pari yötä poika söi parin tunnin välein ja huusi vatsavaivojaan (suuret määrät maitoa).. Väsyneenä kun ei ajatus oikein juokse, niin vasta siinä vaiheessa tajusin kuvion ja lisäsin kaupan soseiden joukkoon omatekemää bataattia. Johan alkoi ruoka maistumaan!! Eli taas oli yksinkertaisesti kyse ruoan rakenteesta. Jätän soseen suht' paksuksi, mutta kaupan 4-6kk soseet ovat todella löysiä. Siitä homma on näköjään kiinni..

Rohkaistuin myös lihasoseen valmistuksen osalta ja ostin kaupasta reilun 700g:n kalkkunafileen jonka valmistin soseeksi. Lohkoin fileen, keitin palaset ja soseutin keitinvedessä sauvasekoittimella. Olin yllättynyt, että halpis sauvasekoittimemme onnistui tehtävässä;) Sitten jäähdytin ja pakastin 3rkl kalkkunanlihasosetta/minigrip-pussi.

Onnistuneesta keitto-operaatiosta innostuneena ostin myös jääpalakuutiomuotteja, joita käytän jatkossa liha- ja kalasoseiden pakastamiseen. Yhdistelen niitä sitten eri kasvissoseiden kanssa. Toivottavasti menu kelpaa nuorelle herralle;)

Tässä pari helppoa reseptiä!

Keitetty kala, 5-10 vauvan annosta
100g ruodotonta ja nahatonta kalafilettä (lohta, siikaa, ahventa, kuhaa tai esim. pakasteseitiä)
vettä

1. Leikkaa kala reiluiksi paloiksi ja varmista ettei kalassa ole ruotoja. Laita vesi kiehumaan.
2. Lisää kalapalat hiljalleen kiehuvaan veteen ja keitä kalaa 1-2 minuuttia miedolla lämmöllä. Kala on kypsää kun väri muuttuu läpikuultamattomaksi.
3. Kaada keitinvesi pois, jätä kuitenkin tilkka vettä kattilan pohjalle, se helpottaa kalan soseuttamista.
3. Soseuta kala sauvasekoittimella tai haarukalla.

Vinkki! Kalaa voi kypsentää myös höyrykattilassa tai mikroaaltouunissa.

Keitetty liha, 5-10 vauvan annosta
100g luutonta lihaa (broileri, nauta, sika)
vettä

1. Leikkaa liha pieniksi paloiksi. Laita vesi kiehumaan.
2. Lisää lihapalat kiehuvaan veteen ja keitä lihaa n. 10 minuuttia miedolla lämmöllä, riippuen lihan laadusta ja palojen koosta.
3. Kaada keitinvesi pois, jätä kuitenkin tilkka vettä kattilan pohjalle, se helpottaa lihan soseuttamista.
4. Soseuta liha sauvasekoittimella.

Vinkki! Jauheliha on helposti kypsyvää eikä sitä tarvitse erikseen soseuttaa, vaan sen voi sekoittaa helposti kasvissoseen joukkoon.

Broileri-kasvissose (alk. 5-6kk) 2-3 lasten annosta
50g kuutioitua luutonta ja nahatonta broileria
1 porkkana
Pieni pala kuorittua kesäkurpitsaa
2 pientä perunaa
75g kukkakaalia
2dl vettä
1dl äidinmaitoa tai korviketta

1. Pese, kuori ja paloittele porkkana, perunat ja kesäkurpitsa. Huuhtele ja paloittele kukkakaali.
2. Kiehauta suolaamaton vesi ja lisää ensin broilerikuutiot. Anna kiehua kannen alla 5 minuuttia.
3. Lisää sen jälkeen muut ainekset ja keitä pehmeiksi.
4. Soseuta ainekset keitinliemeen.
5. Lisää maito juuri ennen tarjoilua, kunnes soseen koostumus on sopiva.


lauantai 9. maaliskuuta 2013

Tauko leivontalakosta

Esikoisen syntymän jälkeen innostuin leipomisesta. Erityisesti erilaisten kakkujen väsäämisestä. Hauskaa on ollut myös lasten kanssa muffinssien leipominen ja erityisesti niiden koristelussa he ovat olleet innokkaasti mukana;)

Eipä siis mikään ihme, että innostuin heti, kun näin kaupassa uuden DeAgostinin Koristeelliset kakut-keräilysarjan ensimmäisen osan!
Lähde: www.koristeelliset-kakut.com
Mukaanhan se tarttui... Paketissa oli mukana lehti, 2 perhosmuottia, koristehilettä sekä tarjoiluasetti. Ensimmäisen numeron hinta oli 2,95€. Mielestäni ei hinnalla pilattu. 
Lehti ilmestyy ilmeisesti noin kahden viikon välein (aika tiuhaan, mielestäni) ja jokaisen numeron mukana  tulee kuvitetut ohjeet ja reseptit, asiantuntijavinkkejä, esitellään koristelutekniikoita sekä koristeluvälineitä, joiden avulla koristella ja viimeistellä leivonnaiset ja kakut.

Lehti on mahdollista ostaa irtonumerona tai tilata suoraan kotiin (5,95€ /nro sis. alv. + lähetyskulut 4,50€)

Alla kuva ensimmäsistä kuppikakuistani! Täytyy sanoa, että keventäjän elämä ei ole helppoa... Olipa orpo olo, kun ei voinut maistaa taikinaa saati valmista luomusta;( maisteluraadin mukaan kuppikakut olivat oikein hyviä, mutta kuorrute liian(!) makeaa. No, seuraavalla kerralla tietää sitten soveltaa!

Upeita leipomuksia;), vinkkejä ja ideoita löytyy mm. täältä:
http://simplydeliciousblog.blogspot.fi/2012/05/kuppikakut-neljalla-tavalla.html


Jos eläimet söisivät pikaruokaa...

Vaikka eläimet ovat pääsääntöisesti liikkuvaisia, eivät nekään säästyisi ylipainolta jos mättäisivät pikaruokaa ihmisten tavoin.. ;)

perjantai 8. maaliskuuta 2013

Perjantain piristys;)

Iltalehden sivuilta löytyi tämän päivän piristys;)

"Kaikki naiset! Tämä mies tanssii teidän iloksenne"



Ei ole monella ryhmäliikuntatunnille uskaltautuvalla miehellä askeleet noin hallussa saati liikettä lantiossa, hih hih!

Ihanaa Naistenpäivää ja kokemuksia Bailamamasta


Hyvää Naistenpäivää ihanaiset;)!!


Eilen, Naistenpäivän aattona, oli Bailamama-tuntien ensi-ilta salillani ja pääsin Bailamaman kehittäjien fysioterapeutti Maija Kiljusen ja kätilö Emilia Ekin vetämälle tunnille!

Molempien raskauksien aikana neuvolasta muistuteltiin lantionpohjalihasten harjoittamisen tärkeydestä. Tiedon ja ohjeiden puutteesta en siis voi ketään syyttää.. mutta kun se niiden jumppaaminen on niiiiin tylsää! Myönnettäköön, että olen pari kertaa kokeillut ja sitten se on jäänyt. [X] ruksi seinään, tehty.

Elämäni ensimmäinen oksennustauti esikoisen ollessa kolmevuotias paljasti karun totuuden. Köh.. Ei sitten olleetkaan NE lihakset niin hyvässä kunnossa kuin luulin. Toinen herätys tuli jokunen viikko kuopuksen syntymän jälkeen kun yskin kolmisen viikkoa vastasyntynyt sylissä hytkyen.

Nämäkään kokemukset eivät hetkellisestä harmituksesta huolimatta saaneet minua aloittamaan näiden näkymättömien lantionpohjalihasten säännöllistä jumppaamista. Ja faktahan on, että kun ikää tulee lisää, tilanne ei suinkaan helpotu, vaan...

Pari viikkoa sitten Puoli seitsemän -ohjelmassa vietettiin seksiviikkoa ja yksi juttu käsitteli "ilolihasten" harjoittamista. Bailamama-osioon pääset hyppäämällä kohtaan 20:40;)
http://areena.yle.fi/tv/1802672 (jostain syystä en pysty linkittämään kuvasta videoon??)

Tämä videopätkä ei todellakaan tee tunnille oikeutta! Tunti oli hauska, tanssillinen ja välillä vauhdikaskin (mistä tykkään!) vaikka koko ajan tehtiin lihaskuntoa ja pari sykkeen kohotustakin! Tunti jää kyllä minun harjoituskalenteriini vakkariksi;)!

Kehittäjien tuntikuvauksesta: Bailamama-tunneilla harjoitellaan kestovoimaa, nopeusvoimaa ja maksimivoimaa sen takia, että niitä tarvitaan erilaisissa elämäntilanteissa. Nopeusvoimaa tarvitaan nauraessa ja aivastaessa. Maksimivoimaa tarvitaan painavien esineiden nostoissa ja ylösnoustessa. Kestovoimaa tarvitaan virtsanpidätykseen.

Yhteenvetoa salilla pidetystä luennosta:
Lantionpohjan lihakset muodostavat tukevan pohjan vartalolle. Lihaksiston tehtävänä on toimia tukena sisäelimille ja kannatella virtsarakkoa, kohtua ja peräsuolta, turvata virtsan ja ulosteen pidätyskyky sekä osaltaan tukea selkärankaa pitämällä yllä vatsaontelon painetta. Lantionpohjanlihaksilla on myös tärkeä vaikutus seksuaalisissa toiminnoissa. Heikentyneet lantionpohjan lihakset aiheuttavat monenlaisia toimintahäiriöitä esim. pidätyskyvyssä, jotka puolestaan merkittävästi voivat rajoittaa ihmisen normaalia elämää.

Onko lantionpohjasi kunnossa?
Milloin lihakset ovat riittävän hyvässä kunnossa? Lantionpohja on tarpeeksi vahva, kun kykenet tekemään päivän päätteeksi seisten 20 - 25 noin 6 - 8 sekunnin mittaista maksimaalista supistusta muutaman sekunnin tauoilla sekä 4 - 5 30 sekunnin kevyempää supistusta yhtä pitkillä tauoilla.

Varmista myös, että lantionpohja jännittyy itsestään esimerkiksi aivastaessa, tavaroita nostaessa ja urheillessa. Tällöin lantionpohja on vahva ja kestävä. Se jännittyy yllättävässäkin rasituksessa ja kestää pitkäkestoisen paineen. Lantionpohjan lihasten kuntoa on kuitenkin pidettävä yllä koko eliniän.
Lähde: kuntoplus.fi

Lisää aiheesta:
Bailamama Yle Akuutissa syksyllä 2012, lue lisää.
Unohdetut lantionpohjalihakset kuntoon! -Kotijumppaohjeet.

maanantai 4. maaliskuuta 2013

SD neljäs viikko starttaa

Hyvää alkanutta viikkoa kaikille;) postailen nyt kännykän varassa, joten kuvat tulevat putkeen postauksen loppuun, pahoitteluni..

Kolme viikkoa Superdieettiä on nyt takana! Ylämäkiä ja alamäkiä on kirjaimellisesti takana;)

Superdieetin alkaessa olin jo kevennellyt omatoimisesti nelisen viikkoa reilun viiden kilon edestä. Superdieetin 1. viikon tulos oli -1,4kg, 2. viikko +2,1kg (!!!) ja nyt 3. viikon tulos oli -2,6kg! Superdieetin puoleen väliin mennessä on siis tippunut yhteensä -1,9kg. Paremmin meni omatoimisella dieetillä!! ;)

Mikäli olisin saanut ohjelman mukaiset liikuntamäärät kasaan (ne huomioidenhan ruokavaliokin on rakennettu!), olisi painonpudotus varmasti huimempi, mutta olen onnellinen ja tyytyväinen tähän tahtiin! Pääasia, että miinusmerkillä mennään;)

Yhteensä alle kahdessa kuukaudessa on tippunut 7,2 kg! Sehän on melkein kymmenen!! Sitten kohta ollaankin jo urakan puolivälissä!

Psyykkausta. Mind over matter. *Thinking positive*



sunnuntai 3. maaliskuuta 2013

Viikko päätökseen

Tällä viikolla haastavista keliolosuhteista huolimatta sain tehtyä zumbatunnin ja vauvauinnin (sis. logistiikkarumba! ;) lisäksi kaksi kävely-hölkkä -intervallitreeniä ulkosalla. Icebuggien kanssa ei ollut ongelmia, vaikka tie muistutti välillä enemmän jäärataa kuin kävelytietä..

Vaikka hölkkäni ei paljon kävelystä loppumetreillä poikennut, oli tunne mahtava!!! Pitkän, lähes puolentoista vuoden (sairastelu, raskaus, liikakilot), tauon jälkeen pystyin hölkkäämään ja ottamaan pari juoksuaskeltakin;)!! Mahtava fiilis!

Halusin tehdä lenkit nimenomaan ulkona, koska en ole niin hyvä kaveri juoksumattojen kanssa, että osaisin ohjelmoida treenin siihen (varmaan se on mahdollista?).. Intervalliharjoittelussa tykkään käyttää Motion Traxxin valmiita ohjelmia! Ne ovat ilmaiseksi netistä ladattavia ammatti-dj:n yhdessä juoksuammattilaisten kanssa kokoamia ohjelmia, joissa musiikin syke istuu TÄYDELLISESTI askeliin ja intervalleissa ääni sanoo esim. "run", "walk", joten pakkasella ei tarvitse tuijotella kelloa, milloin xx minuuttimäärä on tullut täyteen;)

Huominen puntari ei niin jännitä, sillä tällä viikolla en ole lipsunut ruokavaliosta yhtään! En sitten käynyt "välipunnituksessa" viime maanantain järkyttävän +2,1kg tuloksen jälkeen. En halua alkaa tuijottamaan vaakaa fanaattisesti. Tuo tulos sai uuden tsempin päälle ja antoi mojovan potkun persauksiin! Sitä tässä tarvittiinkin;)