tiistai 28. toukokuuta 2013

Testilenkille rampanakin

Sunnuntaisen Naisten Kympin seurauksena vasemman jalkani pikkuvarvas on yhtä suurta rakkulaa;(!!! Se tuntui jo kympin aikana mutta en sitten pysähdellyt sen vuoksi - mitäpä sille olisi voinut tehdä? Kyllä tuollainen suurehko rakko on TODELLA kipeä!

Eikä siinä vielä kaikki.. Eilen kolhaisin oikean jalan pikkuvarpaan pikku-ukon tuolin jalkaan ja nyt varvas on sininen ja turvoksissa! Eli rampana tässä ollaan...!!

Liikuntarajoitteisuudestani huolimatta suuntasin kuitenkin lenkkipolulle, sillä en malttanut odottaa uusien lenkkareiden testaaamista! Vaunulenkki on myös osoittautunut parhaaksi keinoksi rauhoittaa pikkumies kuumalla kelillä aamupäiväunilleen. Joten menoksi!
Uutukaiseni: Niken Zoom Elite +6. Nämä ovat neutraalit, mutta tukevat kengät, jotka ovat kevyemmät kuin käyttämäni Brooks Adrenaline 8 ja 9, jotka on tarkoitettu ylipronatoivalle askellukselle. Idea siis saada eripituisille lenkeille vaihtelua myös kenkien muodossa;) Uskalsin ostaa neutraalit kengät, sillä tarvittaessa sujautan Foot Balancen-pohjalliset niihin ja jalkani saa lisätukea.

Huomaa uudet juoksucaprit, jotka hommasin naisten kympin expoalueelta. Sävy sävyyn löytyy myös Niken lilat juoksusukat mutta tänään ne eivät päässeet kuvaan vaan odottivat kotona pyykkäystä.

Tuntuma Niken tossuissa oli hyvä. Pehmeä kenkä tuntui ihanalta vaikka jalkani (pikkuvarpaat siis) olivatkin hieman turvoksissa. Toivottavasti pian pääsen hieman vauhdikkaammalle lenkille ilman vaunuja, jotta oikeasti saan tietää millaiset kengät tuli ostettua!

Lenkkeilymaisemiani Laajalahden luonnonsuojelualueella, Espoossa.
Ötökät pörräsivät ja linnut lauloivat;) kyllä sielu lepää... Uskomatonta, että tällainen paikka on Kehä 1:n varrella, vain parin kilometrin päässä Leppävaarasta!

maanantai 27. toukokuuta 2013

Kuun vaihde lähestyy....

... Ja samalla asettamani tavoitteen deadline! 

Tämän aamuinen puntarilla piipahtaminen sai onneksi hymyn huulille: -2kg! huippua! Nyt on jäljellä 1.tavoitteeseen enää 1,5kg!!! I CAN DO IT;)!


Näin minäkin sen näen;) mieheni harmiksi minusta ei (tälläkään) äitiyslomalla ole kuoriutunut kodinhengetärtä....

sunnuntai 26. toukokuuta 2013

Naisten Kymppi

Pääsin osallistumaan tämän päiväiseen Naisten Kymppi-tapahtumaan kaverin tilalla! Naisten Kympin fb-sivuilla julkaistussa viestissä todettiin mm. että tapahtumaan osallistui lähes 20 000 naista;)!

Olen vauva-arjessa jumittunut vaunulenkkeihin, mikä on tietenkin parempi kuin ei mitään, mutta ei juoksukuntoa paranna. Mahtavaa, että sain tämän yllätysmahdollisuuden osallistumiseen, sillä NYT kadoksissa ollut juoksukipinä roihuaa uudelleen! Syksyn Helsinki MidnighRun seuraavaksi;)

"Team Fast" ;D


Lähtöä odotellessa;)
Maalin tuntumassa oli sen verran tohinaa, ettei tullut kaivettua kameraa (puhelinta) esiin;) tämä alempi kuva onkin alueelta, jolla maaliin saapuneille jaettiin ruusu nuorten miesten toimesta ja Naisten Kymppi-kassi, joka täyttyi lounasantimilla, mm.: vichyllä, jogurttijuomalla, jogurtilla, Realilla ja salaatilla.

Saatuani kassin täyteen suuntasin vielä expoalueelle, jolla oli eri yrityksiä esittelemässä tuotteitaan. Mukaan tarttui mm. Spikebelt ja monta kivaa pikkujuttua Intersportin -40% alesta.

Postaan hankinnoista huomenissa. Tämän päivä on ollut niin hulinaa, että en ehdi..;/


maanantai 20. toukokuuta 2013

Matka jatkuu

NMaainantaiaamuna puntari näytti 16,5 kg vähemmän kuin tammikuun 7. päivä, vaikka laskujeni mukaan olen tässä matkan varrella löysäillyt yhteensä neljä viikkoa (syönyt enemmän kuin dieetissä ohjeistettu)!

Viikossa sain siis pois -1,9kg! Jee! Ryhtiliike on lähtenyt hyvin käyntiin;)

Matkaa vielä toki on! Ensimmäiseen tavoitteeseen (-20 kg) on jäljellä enää 3,5 kg ja 8,5 kg kokonaistavoitteeseen (-25kg). Tuolloinkaan en ole langanlaiha, joten saa nähdä, mikä on lopullinen matkan pää.. Kropan muoto on myös muuttunut vuosien varrella. Saa nähdä, mikä tuntuu "hyvänolon painolta"?
Viime syksynä muuttaessamne uuteen kotiin olin viimeisilläni raskaana ja päälleni meni enää joitain vaatekappaleita eikä minulla ollut intoa saati halua investoida mammavaatteisiin. "Oikeat" vaatteeni ovat pitkään olleet makuuhuoneen nurkissa ja kaapeissa jätesäkeissä(!!!!) sillä enhän ole mahtunut niihin kuukausiin ja muutossa oli tärkeää saada kaikki valmiiksi vauvalle. Tänään vihdoin oli hetki energiaa ja sain purettua vaateLÄJÄT lattialle ja aloitin sortteeraamisen: roskiin ja kirppikselle/kierrätykseen menevät ja edelleenpidettävät.

Homma eteni oikein mukavasti sivu silmällä tiiraillessani Viidakon tähtösiä;) parasta päivässä oli se, että työn lomassa sovittelin vaatteita ja yllättävän suuri osa niistä MAHTUI minulle jo nyt, vaikka olen vielä kaukana tavoitepainostani!!! Jopa vuosia säilyttämäni "skinny jeansini", jotka ovat viimeksi olleet jalassani kesällä 2004(täysin uudet, käyttämättömäksi jääneet housut!)!!

Se kannustaa jatkamaan - tuloksia syntyy;)!!!!!!

lauantai 18. toukokuuta 2013

Metsäreissu

Ihana kesä on vihdoin täällä!

Ikkunasta ei tarvitse katsoa (rumaa) vastapäistä kerrostaloa vaan ihania, vihreitä koivupuita;) aaaaaahhhh!!!

Tänä aamuna esikoinen oli ollut Mullessa, eli oman ryhmänsä (Rockstjärnor) kanssa lähimetsässä retkellä. Siellä lapsilla on aina mukana istuinalustat ja eväät, jotka nautitaan kalliolla. No, meidän herra huoleton oli nyt hävittänyt alustansa, todennäköisimmin unohtanut vihreän alustan vehreään metsään.

Päätimme tehdä kävelylenkin tuonne "Mullemetsään", jos alusta vaikka löytyisi. Oli kiva nähdä paikat, joista olen kuullut pojalta viime syksystä lähtien.
Tänään pääsivät serkulta saadut maastovaatteetkin käyttöön;) Oscar on niistä todella ylpeä!
Metsään ei auta lähteä vaunuilla! Onneksi Manduca on nykyään aina mukana autossa yllättäviä tilanteita varten!



sunnuntai 12. toukokuuta 2013

perjantai 10. toukokuuta 2013

Playtray tositoimissa

Jokunen viikko sitten lusikkaan kolahti jo ensimmäinen hammas! Sitten toinen! Ensimmäiset hampaat ilmestyivät siis 6kk ja 2 viikon iässä!

W istuu topakasti kun hänet laittaa istumaan mutta ei edelleenkään itse nouse istuma-asentoon. Ruokapöydässä syötän kiinteät ruoat hänelle, mutta pyrin tarjoamaan aina myös jotain sormiruokaa, esim. kurkkua, tomaattia, banaania, jne. Tripp trappiin hommaamani Playtray onkin kovassa käytössä;) 

Playtray on aivan loistava niin sormiruokailevan kuin syömään ja mukin kanssa harjoittelevankin lapsen kanssa. Sormiruoat pysyvät tarjottimen reunojen ansiosta siinä eivätkä ole lennelleet ympäriinsä lattioille. Mukiharjoittelukaan ei aiheuta katastrofia, sillä tarjottimen ansiosta kaatunut juoma ei pääse sotkemaan koko pöytää (ja kastelemaan jotain elintärkeää paperia, joka on unohtunut liian lähelle).

Sen lisäksi Playtray on kätevä pöydän ääressä leikkimiseen ja myöhemmin varmasti esim. askarteluun. Näin äitikin voi hetken puuhastella keittiössä ilman että alakaapit on tutkittu ja tyhjennetty;) 

Playtray on helppo pyyhkäistä puhtaaksi tai irroittaa vain nostamalla tuolista ja huuhtelemalla lavuaarissa. 

Alkuviikosta huomasin, että W:n hakatessa leluaan Playtrayhin siihen on tarttunut valkoista väriä. Pyyhkimällä väri ei lähtenyt pois, joten otin käyttöön järeämmät aseet: ihmesienen. Ihmesienellä pyyhkäistyihin kohtiin puolestaan jätti pintaan "kiillotetut" kohdat, jotka erottuvat tarjottimen pinnassa nyt enemmän kuin ne alkuperäiset pienet valkoiset lelujäljet;( pitänee hinkata koko tarjotinosa ihmesienellä, jotta se on edes yhtenäinen;)

Playtray on sivuillaan kertonut valkoisen playtrayn saattavan ottaa väriä esim. voimakkaasti värjäävistä ruoka-aineista. Muiden värienkin osalta siis huomioitava, että siivousintoilevan kodinhengettären ei kannata käyttää esim. ihmesientä tarjottimen puhdistamisessa;/

torstai 9. toukokuuta 2013

Pullukasta bikinitytöksi

Muistatteko laiskanpulskean Kelly Osbournen?

Iltalehden jutussa todetaan: "Kelly on oppinut, että voi olla vain paras versio itsestään.
- Vaikka kuinka toivoisit olevansa Angelina Jolie tai Jennifer Lopez, se ei muuta sitä faktaa, ettet ole. Miksei alkaisi työstää sitä, mitä itsellä on?"

Self-lehden jutussa Kelly toteaa: "I call myself a former fat person, and when you're an FFP, you still see yourself as the person you used to be. That's something I'm genuinely working on all the time," she confessed.
Kuva: Self Magazine.
Hyviä ajatuksia jokaiselle painonhallinnan kanssa kamppailevalle! Motivaation ylläpitämiseksi realistiset tavoitteet; miten itsensä näkee ja mitä tavoittelee ovat ensisijaisen tärkeitä asioita. Mieltä voi piristää myös treenivaatteiden värillä! Punaisessa takissa juoksu sujui tänään rullaavammin kuin mustassa;)

Mikä sinua motivoi?

keskiviikko 8. toukokuuta 2013

Sukellus luonnonkosmetiikkaan

Kävin noin kuukausi sitten ihonhoitokonsultaatiossa Jolien Helsingin Uudenmaankadun kivijalkamyymälässä. Joliella on myös kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin keskittyvä verkkomedia sekä luonnonkosmetiikan verkkokauppa.

Ihonhoitokonsultaation teki Katja Kokko, toinen Jolien voimanaisista. Katja on valmistunut kosmetologiksi vuonna 2002 ja meikkaaja-maskeeraajaksi vuonna 2003. Hän työskenteli Make Up Store-ammattilaismeikkisarjan parissa yli kuusi vuotta ennen kuin luonnonkosmetiikan maailma vei hänet mukanaan.

Olen ollut jo pidemmän aikaa kiinnostunut luonnonkosmetiikasta, mutta en ole uskaltanut lähteä "omin päin" kokeilemaan jotain sarjaa summanmutikassa. Siksi halusin ammattilaisen kommentit, lisää tietoa ja suositukset omalle ihotyypilleni sopivimmista tuotteista. Jolien ihonhoitokonsultaatio oli juuri tätä: sain vinkit oman ihotyyppini mukaiseen hoitoon sekä räätälöidyt tuotesuositukset Jolien laajasta valikoimasta. Konsultaatio kesti noin tunnin ja sinä aikana käytiin läpi mieltä askarruttavia asioita. Konsultaatio maksoi 80 euroa ja hintaan sisältyi 80 euron arvosta vapaavalintaisia tuotteita. (Ajanvaraukset info(a)jolie.fi tai 040-562 4843.)

Ammattilaisen kommentit
Olen vuosien varrella hoitanut ihoani vuoroin megasäntillisesti, vuoroin "miten-sattuu". Kasvohoidoissa käynnit voi laskea yhden käden sormin. Ihoni on ollut satunnaisia hormooninäppyjä lukuunottamatta ok. Olen aina rakastanut kosmetiikkaa ja luottanut merkkituotteisiin. Kaapit ovat pullollaan mm. Lancomea, Cliniqueta, Clarinsia, Dioria ja Estee Lauderia. Minulle on myyty sitä mitä olen halunnut ja varmaan välillä sitäkin, mitä markkinavoimat ovat halunneet minun ostavan;/

Iän myötä epäsäännölliset ihonhoitorutiinit ovat kuitenkin alkaneet kostautua: harakanvarpaat ovat ilmestyneet silmäkulmiin ja couperosa lisääntynyt viimeisen kahden vuoden aikana merkittävästi.

Katjan analyysi oli karu; olen hoitanut pintakuivaa couperoottista ihoani aivan liian kevyillä tuotteilla (pidän mm. geelityyppisistä voiteista). Sen lisäksi oli hämmentävää kuulla, että teen kaiken mahdollisen, mikä edistää couperosaa: pidän mausteisesta ruoasta, altistan ihoni vähän väliä kylmän&kuuman vaihteluille (siltä ei voi Suomessa välttyä, mutta olen esim. perheemme kovin saunoja, joka tykkää jäähdytellä ja mennä takaisin löylyihin), tuuli, viima ja pakkanen (menen lenkille keli kuin keli), ja lista jatkuu...


Keskustelumme päätteeksi Katja suositteli minulle L'Atélier des Délices hoitolasarjaa ja sen Sensi-linjaa, joka on tarpeeksi hellävarainen ja hoitava iholleni.

Jolien sivuilla sarjaa kuvataan mm. näin: "Tässä ranskalaisessa, uuden ajan luonnonkosmetiikkasarjassa yhdistyy ennennäkemättömällä tavalla innovaatio ja äärimmäinen miellyttävyys. Tuotteiden valmistuksessa on käytetty uusinta luonnonkosmetiikan teknologiaa ja herkulliset pakkaukset sekä tuoksut kätkevät sisäänsä erittäin tekniset ja tehokkaat koostumukset. Aktiivisia luonnon raaka-aineita pursuavat tuotteet eivät ainoastaan tunnu miellyttäviltä vaan antavat myös nopeasti tuloksia."

Suurin ero aikaisempaan on puhdistusmaidon käyttäminen. Jostain syystä en ole koskaan oppinut käyttämään enkä pitänyt puhdistusmaidosta?! Nyt olen harjoitellut sitä kuukauden, eikä se nyt niin kauheaa olekaan ollut. Sen lisäksi käytössäni on kasvovesi, kosteusvoide ja iltaisin sen alle seerumi. Koko ihonhoitosarjan päivittäminen kerralla olisi tehnyt kotiäidin budjettiin liian ison loven, mutta sain naamiosta ja kuorinnasta kätevät testerit, joten voin kokeilla niitä myös.

Silmänympärysvoiteeksi minulle valittiin Patyka Biokaliftin silmänympärysvoide, joka on kehitetty vaativalle silmänympärysiholle. Minun tapauksessani iho tuolla alueella on läpikuultavan ohut, joten tämä luonnonkosmetiikan Ferrariksikin tituleerattu sarja on varmasti juuri voide paikallaan;)

Kuvaus Jolien verkkokaupassa:"Patykan voiteessa ainutlaatuinen yhdistelmä yli kymmentä aktiivista luonnon aktiiviainetta, joilla on ikääntymisen merkkejä ehkäisevät vaikutukset. Voide kirkastaa, laskee turvotusta, pehmentää, kiinteyttää ja toimii erinomaisena pohjana meikin alle. Väsymyksen merkit korjaantuvat ja silmänympärysiho hehkuu. Kamomillankukkavesi, ruiskaunokinkukkavesi ja tattariuute pehmentävät, rauhoittavat ja kirkastavat. Centella Asiatica, jota saadaan tislaamalla Gotu Kolasta nuorentaa silmänympärysihoa. Gotu Kola on perinteinen lääkeyrtti, jota käytetään Intiassa. Se stimuloi mikroverenkiertoa, vähentää turvotusta ja kirkastaa tummia silmänalusia sekä parantaa kollageenin muodostumista ja ihon elastisuutta. Kauran polysakkaridit ja Euroopan pyökkiuute kiinteyttävät ihoa."

Kuukauden kokemukset ovat positiiviset! Iho on hyvässä kunnossa ja tuotteet ovat supermiellyttävät käytössä;) jos vertaan hintoja aiemmin käyttämiini ihonhoitotuotteisiin, niin kokonaisuudessaan taidan päästä hieman halvemmalla luonnonkosmetiikan kanssa (johtuen pääosin kalliista Lancomen seerumeista, joita olen käyttänyt)! Kasvovesi ja puhdistusmaito ovat n. 25€ kpl, voide n. 40€, seerumi ja silmänympärysvoide n. 50€. Voiteet ja seerumit ovat erittäin riittoisia ja kestävät pitkään, puhdistusmaito ja kasvovesi kuluvat nopeammin.

tiistai 7. toukokuuta 2013

Flunssaoivalluksia dieetistä ja kehonkoostumuksesta

Yksi suuri oivallus tuli taannoin flunssavoivottelujen lomassa kun selailin pitkästä aikaa Kaisa Jaakkolan Hormonidieettikirjaa: kainaloläskini ovat sulaneet (suhteessa) noudattamani proteiinivoittoisen dieetin ansiosta;)!!! Jihaaa! Tuo alue on aina vaivannut minua sillä vaikka olisin ollut miten hoikassa kunnossa, tuntui, että kainaloissa oli aina "ylimääräistä". Lapsuuden uimaharrastus oli vaivaannuttava tuosta syystä (altaan ulkopuolella) puhumattakaan teini-iän uimarantareissuista.

Jaakkolan kirjan mukaan tuohon alueeseen vaikuttaa eniten kehon aromatisaatio (testosteronin muuntuminen aromataasientsyymin avulla estradioliksi, joka on naisen kehon yleisin estrogeeni): "Liiallinen aromatisaatio voi heijastua kainalon sivun rasvan määrän kautta. Paksu ihopoimu voi olla viittaus siitä, että syöt liikaa hiilihydraatteja ja liian vähän proteiinia ja sinkkitasosi on liian matala."

Molempien raskauksien ensimmäisellä kolmanneksella tehtyjen sokerirasituskokeiden (tehdään mm. mikäli BMI on yli 25) perusteella kehoni insuliininkäsittelykyky (tavislogiikkaani, vai onko kyseessä kaksi eri asiaa?) on erinomainen, joten jäljelle jää hiilihydraatit! Tämä oivallus sai suupielet ylös ja hyvän mielen moneksi päiväksi;) Mahtavaa tunnistaa tällaisia muutoksia itsessään ja kropassaan!

Biosignature on kiinnostanut jo jonkin aikaa, mutta se on aika hintava. Pelkän kirjan lukemalla en minä ainakaan osaa elämääni muuttaa. Ehkä töihin palattuani käyn tuollaisessa monipuolisemmassa kehoanalyysissä, kun budjetti sen sallii.

maanantai 6. toukokuuta 2013

Pikkuinen kultakala

Tässä pari otosta kevään vauvauinnista;) Kuvissa William on 6,5kk ikäinen.




Aloitimme vauvauinnissa W:n ollessa jo 5 kk ikäinen ja keväällä pari kertaa jäi väliin flunssan takia, joten pääsimme kuvauskerralla ensimmäistä kertaa sukeltamaan "kunnolla". Ilme kertoo kaiken;)